Menyimak Beragam Manfaat Kacang Macadamia, Cocok Untuk Camilan Sehat!

Menyimak Beragam Manfaat Kacang Macadamia, Cocok Untuk Camilan Sehat!Seperti yang diketahui, kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan cukup disarankan untuk dikonsumsi karena manfaatnya yang besar. Nah, diantara banyaknya jenis kacang-kacangan yang ada, kacang macadamia menjadi salah satu jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi dan cocok untuk camilan yang sehat. Meskipun, bisa dikatakan bahwa kacang macadamia tidak terlalu populer.

Perlu diketahui bahwa dalam kacang macadamia, terdapat beraga kandungan gizi yang cukup istimewa. Menurut departemen pertanian US, dalam 28 gram kacang macadamia kering tanpa garam, terdapat beberapa kandungan penting dengan jumlah yang cukup tinggi, yaitu:

  • Kalori: 204
  • Lemak: 21,6 gr
  • Natrium: 1,13 mg
  • Karbohidrat: 3,8 gr
  • Serat: 2,3 gr
  • Gula: 1,2 gr
  • Protein: 2,2 gr

Selain itu, kacang macadamia pun memiliki kandungan penting lainnya seperti tembaga, mangan dan protein yang tinggi. Dengan beragam kandungan tersebut, tidak mengherankan jika kacang macadamia memiliki banyak manfaat.

Ragam Manfaat Kacang Macadamia Untuk Kesehatan

Berbincang tentang kacang macadamia, ada cukup banyak manfaat bagi kesehatan yang sangat baik dan bisa Anda dapatkan. Adapun beberapa manfaat dari jenis kacang yang satu ini adalah:

  1. Menangkal radikal bebas

Radikal bebas adalah salah satu sebab gangguan kesehatan. Oleh karenanya, diperlukan tindakan pencegahan yang tepat agar radikal bebas tidak berefek negatif.

Nah, salah satu manfaat dari kacang macadamia adalah penangkalan radikal bebas. Perlu diketahui bahwa kacang macadamia adalah salah satu sumber antioksidan yang cukup tinggi. Dengan antioksidan yang dimiliki, konsumsi kacang macadamia akan meredakan peradangan yang ada di dalam tubuh. Juga, metabolisme tubuh pun lambat laun akan meningkat.

  1. Menurunkan risiko gangguan jantung

Penyakit jantung masuk dalam kategori gangguan kesehatan yang paling membahayakan dan mengancam kondisi tubuh. Nah, konsumsi kacang macadamia secara teratur bisa menurunkan risiko terjadinya masalah jantung pada seseorang.

Pasalnya, di dalam kacang macadamia terdapat kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi. Jenis lemak ini berkaitan langsung dengan kesehatan jantung di mana secara perlahan akan menjaga kesehatan jantung.

  1. Menjaga kesehatan pencernaan

Seperti yang diketahui, sistem pencernaan adalah salah satu rangkaian sistem paling penting di dalam tubuh. Oleh karenanya, menjaga kesehatan pencernaan adalah hal yang perlu Anda lakukan.

Nah, kacang macadamia bisa menjadi salah satu makanan yang efektif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan agar bisa bekerja dengan optimal. Di dalam kacang macadamia ini terdapat kandungan prebiotik yang cukup tinggi. Dengan kandungan ini, kacang macadamia akan menghaslkan asam lemak rantai pendek yang efektif mencegah masalah pencernaan.

Beberapa poin di atas adalah ragam manfaat kacang macadamia yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi camilan ini secara teratur. Tentu, kacang macadamia masih memiliki banyak manfaat lainnya termasuk menjaga berat badan agar tetap stabil. Nah, baca beragam artikel gizi lainnya untuk mendapatkan informasi penting seputar kesehatan.